Le handball est un sport intense et rapide, qui sollicite fortement les articulations des joueurs et joueuses. Parmi les blessures courantes dans ce sport, celles du genou sont particulièrement fréquentes et peuvent avoir des conséquences importantes sur la performance et la santé des pratiquants. Afin de prévenir ces problèmes, l’utilisation de genouillères spécifiques au handball est une solution à considérer.
Pourquoi porter des genouillères au handball ?
Les genouillères ont plusieurs fonctions qui se révèlent utiles dans le cadre de la pratique du handball. Tout d’abord, elles offrent une protection contre les chocs lors des contacts entre les joueurs ou avec le sol. Les impacts peuvent en effet causer des contusions, voire des fractures dans les cas les plus graves. De plus, les genouillères permettent de soutenir les ligaments du genou, afin de limiter les risques d’entorses et de déchirures ligamentaires.
Ensuite, les genouillères favorisent également une meilleure stabilisation du genou, ce qui peut aider à prévenir certaines blessures comme les luxations. Enfin, elles procurent un effet compressif autour du genou, qui peut faciliter la circulation sanguine et ainsi contribuer à réduire les douleurs et les inflammations suite à un effort intense.
Choisir la genouillère adaptée à ses besoins
Il existe différents types de genouillères pour le handball, en fonction des besoins et des préférences de chaque joueur·se. Voici quelques critères à prendre en compte pour bien choisir sa genouillère :
- Le niveau de protection : Certaines genouillères offrent une protection renforcée, avec des inserts en mousse ou autres matériaux absorbant les chocs. D’autres modèles sont plus légers et se concentrent sur le soutien ligamentaire.
- La taille : Il est essentiel que la genouillère soit parfaitement adaptée à la morphologie du genou pour être efficace. Les fabricants proposent généralement différentes tailles, à choisir en fonction du tour de cuisse ou du tour de mollet.
- Le confort : La matière de la genouillère doit être agréable à porter, respirante et évacuant rapidement la transpiration. Certains modèles sont dotés d’une partie élastique qui facilite les mouvements, tandis que d’autres disposent de zones renforcées pour assurer une meilleure tenue.
- Le design : Si l’aspect esthétique n’est pas primordial, il peut néanmoins contribuer à la satisfaction du joueur·se. Les genouillères sont disponibles en plusieurs couleurs et designs, ce qui permet de les assortir à son équipement ou aux couleurs de son club.
Les différents types de genouillères pour le handball
Les genouillères classiques
Ce type de genouillère est le plus couramment utilisé dans le handball. Il s’agit d’un modèle simple, composé d’une bande élastique et d’inserts en mousse ou en gel au niveau du genou pour une protection efficace contre les chocs. Les genouillères classiques sont généralement assez légères et confortables à porter, tout en offrant un soutien suffisant pour la pratique du sport.
Les genouillères avec renfort ligamentaire
Destinées aux joueurs·ses souffrant de problèmes ligamentaires, ces genouillères disposent d’un système de renfort qui permet de mieux soutenir les ligaments du genou. Elles peuvent être équipées de baleines latérales rigides, destinées à stabiliser l’articulation, ou de bandes élastiques croisées pour un maintien ajustable. Ces modèles sont souvent plus onéreux que les genouillères classiques, mais ils offrent une protection supérieure pour les personnes concernées par des problèmes ligamentaires.
Les genouillères de compression
Conçues pour favoriser la circulation sanguine et réduire les douleurs musculaires, les genouillères de compression sont particulièrement adaptées aux phases de récupération après un match ou un entraînement intense. Elles exercent une pression uniforme sur le genou, ce qui permet de limiter les inflammations et d’accélérer la cicatrisation des tissus endommagés. Les genouillères de compression sont généralement conçues dans des matériaux respirants et évacuant la transpiration, pour un confort optimal.
Comment entretenir ses genouillères de handball
Afin de préserver les qualités protectrices et le confort de ses genouillères, il convient de les entretenir régulièrement. Voici quelques conseils pour prolonger leur durée de vie :
- Laver les genouillères à la main ou en machine, en suivant les instructions du fabricant. Il est généralement recommandé d’utiliser une température basse (30°C) et un programme délicat, pour ne pas abîmer les matériaux.
- Sécher les genouillères à l’air libre, loin des sources de chaleur directe comme les radiateurs ou le soleil. Le séchage en machine est fortement déconseillé, car il peut endommager les fibres élastiques.
- Vérifier régulièrement l’état des genouillères, notamment au niveau des coutures et des inserts de protection. Si ces éléments sont usés ou détériorés, il est préférable de remplacer la genouillère pour assurer une protection optimale.
En résumé, les genouillères pour le handball constituent un équipement indispensable pour prévenir les blessures et améliorer les performances des joueurs·ses. En choisissant un modèle adapté à ses besoins et en veillant à son entretien, chaque joueur·se pourra bénéficier d’une protection efficace et durable tout au long de sa pratique sportive.
