La pallamano è uno sport intenso e veloce, che mette a dura prova le articolazioni dei giocatori. Tra gli infortuni comuni in questo sport, quelli al ginocchio sono particolarmente diffusi e possono avere conseguenze notevoli sulla prestazione e sulla salute dei praticanti. Per prevenire questi problemi, l’uso di ginocchiere specifiche per la pallamano è una soluzione da considerare.
Perché indossare le ginocchiere nella pallamano?
Le ginocchiere hanno diverse funzioni utili quando si gioca a pallamano. Prima di tutto, offrono a protezione dagli urti durante il contatto tra giocatori o con il terreno. Gli urti possono infatti provocare contusioni, o addirittura fratture nei casi più gravi. Inoltre, le ginocchiere te lo consentono sostenere i legamenti del ginocchio, per limitare il rischio di distorsioni e strappi dei legamenti.
Quindi, anche le ginocchiere promuovono meglio stabilizzazione del ginocchio, che può aiutare a prevenire alcune lesioni come le lussazioni. Infine, forniscono a effetto compressivo attorno al ginocchio, che può facilitare la circolazione sanguigna e quindi aiutare a ridurre il dolore e l’infiammazione dopo un esercizio intenso.
Scegliere la ginocchiera giusta per le tue esigenze
Esistono diversi tipi di ginocchiere per pallamano, a seconda delle esigenze e delle preferenze di ciascun giocatore. Ecco alcuni criteri da tenere in considerazione nella scelta della ginocchiera destra:
- Il livello di protezione: Alcune ginocchiere offrono una protezione migliorata, con inserti in schiuma o altri materiali ammortizzanti. Altri modelli sono più leggeri e si concentrano sul supporto dei legamenti.
- La dimensione : È essenziale che la ginocchiera si adatti perfettamente alla morfologia del ginocchio per essere efficace. I produttori generalmente offrono taglie diverse, da scegliere in base alla circonferenza della coscia o alla circonferenza del polpaccio.
- Comodità: Il materiale della ginocchiera deve essere comodo da indossare, traspirante e assorbire rapidamente il sudore. Alcuni modelli hanno una parte elastica che facilita il movimento, mentre altri hanno zone rinforzate per garantire una migliore tenuta.
- Progetto : Se l’aspetto estetico non è fondamentale, può comunque contribuire alla soddisfazione del giocatore. Le ginocchiere sono disponibili in diversi colori e design, il che ti consente di abbinarle alla tua attrezzatura o ai colori del tuo club.
I diversi tipi di ginocchiere per pallamano
Ginocchiere classiche
Questo tipo di ginocchiera è più comunemente usata nella pallamano. Si tratta di un modello semplice, composto da fascia elastica e inserti in schiuma o gel sul ginocchio per una protezione efficace dagli urti. Le ginocchiere classiche sono generalmente abbastanza leggere e comode da indossare, pur fornendo un supporto sufficiente per lo sport.
Ginocchiere con rinforzo dei legamenti
Destinate ai giocatori che soffrono di problemi ai legamenti, queste ginocchiere sono dotate di un sistema di rinforzo che fornisce un migliore supporto ai legamenti del ginocchio. Possono essere dotati di tiranti laterali rigidi, destinati a stabilizzare l’articolazione, oppure di elastici incrociati per il sostegno regolabile. Questi modelli sono spesso più costosi delle tradizionali ginocchiere, ma offrono una protezione superiore per le persone con problemi ai legamenti.
Ginocchiere a compressione
Studiate per favorire la circolazione sanguigna e ridurre i dolori muscolari, le ginocchiere compressive sono particolarmente indicate per le fasi di recupero dopo una partita o un allenamento intenso. Esercitano una pressione uniforme sul ginocchio, che aiuta a limitare l’infiammazione e ad accelerare la guarigione dei tessuti danneggiati. Le ginocchiere a compressione sono generalmente realizzate con materiali traspiranti e assorbono il sudore per un comfort ottimale.
Come mantenere le ginocchiere da pallamano
Per preservare le qualità protettive e il comfort delle ginocchiere, dovrebbero esserlo mantenere regolarmente. Ecco alcuni suggerimenti per prolungarne la durata:
- Lavare le ginocchiere a mano o in lavatrice, seguendo le istruzioni del produttore. In genere si consiglia di utilizzare una temperatura bassa (30°C) e un programma delicato, per non danneggiare i materiali.
- Asciugare le ginocchiere all’aria aperta, lontano da fonti dirette di calore come termosifoni o sole. L’asciugatura meccanica è fortemente sconsigliata poiché può danneggiare le fibre elastiche.
- Controllare regolarmente lo stato delle ginocchiere, in particolare in corrispondenza delle cuciture e degli inserti protettivi. Se questi elementi sono usurati o danneggiati, è preferibile sostituire la ginocchiera per garantire una protezione ottimale.
In sintesi, le ginocchiere per pallamano sono attrezzature essenziali per prevenire infortuni e migliorare le prestazioni dei giocatori. Scegliendo un modello adatto alle proprie esigenze e garantendone il mantenimento, ogni giocatore potrà beneficiare di una protezione efficace e duratura durante tutta la sua pratica sportiva.
