Améliorez votre performance au handball avec ces exercices pour renforcer et assouplir votre poignet
La préparation d’un joueur de handball moderne ne s’arrête plus aux seuls sprints et aux tirs répétés. Le poignet, souvent sous-estimé, joue un rôle déterminant dans la précision, la puissance et la prévention des blessures. Cet article propose une palette d’exercices poignet destinés à améliorer la performance handball en mêlant renforcement, assouplissement et mobilité. À […]









