Polso di ferro: i migliori esercizi per rafforzare il polso nella pallamano
La flessione del polso è un esercizio che mira a rafforzare i muscoli dell’avambraccio. Per eseguire questo esercizio puoi sederti con l’avambraccio sostenuto da un tavolo e un peso in mano. Assicurati che il palmo della mano sia rivolto verso il soffitto. Se preferisci, puoi eseguire questo esercizio anche stando in piedi con i manubri, […]
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