L’agilità è la qualità principale richiesta per l’asse pivot. Deve essere in grado di ricevere la palla con entrambe le mani e in spazi spesso ristretti. Il giocatore deve essere molto abile, capace di tirare da posizioni improbabili come da dietro, in posizione orizzontale o addirittura in ginocchio.
Come essere un buon pivot di pallamano?
Come diventare un buon pivot di pallamano? Il perno è molto versatile. Eccelle, ad esempio, nella capacità di prendere la palla con la sua “mano cattiva”. Infatti, se il giocatore è destrorso, la difesa proverà a bloccargli il braccio destro per impedirne il passaggio. Un buon pivot è quindi capace di prendere la palla con entrambe le mani e in spazi ristretti.
Chi è il giocatore di pallamano? Nella pallamano, il perno, a volte chiamato centrocampista, occupa una posizione centrale in campo. Questa posizione gioca un ruolo importante nel dirigere il gioco della squadra.
Il corpo di un pivot in generale: il pivot nella pallamano ha una schiena potente e atletica. È la parte più forte e atletica del campo.
Quali sono le caratteristiche fisiche di un pivot? I pivot sono generalmente molto forti fisicamente e hanno una grande resistenza. Le loro dimensioni variano generalmente tra 1,80 e 2 metri, con un peso medio di circa 100 kg. L’agilità è una qualità essenziale in un pivot.
È importante che il difensore rimanga tra la palla e il punto di articolazione. Dovrai anche prestare attenzione al comportamento del difensore (soprattutto quando passa il perno) per poter valutare la situazione ed evitare errori.
Il centro è generalmente il giocatore più alto (ma anche il più lento) della sua squadra. Questa posizione è così chiamata perché spesso si trova vicino al canestro, e spesso è necessario che il perno si giri dopo aver ricevuto la palla per essere rivolto verso il canestro.
Come migliorare la potenza del tuo tiro di pallamano? È necessario sviluppare la forza delle spalle e del polso. Bisogna trovare un equilibrio affinché il tiro sia potente e preciso, perché è importante posizionare bene la palla, spiega Alain Portes, allenatore della squadra francese di pallamano femminile.
Come tirare nella pallamano sospesa?
Consigli per una buona vestibilità:
– Tieni bene la palla.
– Porta il gomito all’altezza delle spalle.
– Avere entrambi i piedi molto stabili.
– Dirigere il peso del corpo verso la gamba posizionata in avanti e piegata.
– Guarda il giocatore che vuole atterrare.
Parti di un campo da pallamano:
– L’area di gioco è un rettangolo lungo 40 metri e largo 20 metri.
– Comprende una superficie di gioco e due superfici di porta.
– I lati lunghi sono chiamati linee laterali.
– Le piccole linee tra le barre sono chiamate linee di arrivo o linee di uscita.
Impara a giocare a pallamano:
– Il calcio d’inizio avrà luogo al centro del campo dopo il fischio dell’arbitro.
– Il giocatore che ritorna deve avere un piede sulla linea centrale, l’altro piede sulla propria traiettoria.
– Gli avversari devono stare ad almeno 3 metri dal lanciatore.
Lavorare sull’esplosività della pallamano:
– La pliometria è particolarmente efficace nel migliorare l’esplosività dei giocatori.
– Lavorare con i salti, orizzontali o verticali, ad esempio con gli ostacoli, è molto interessante.
Tiro a basket:
– La posizione eretta è essenziale per un buon tiro. L’equilibrio perfetto è la chiave.
– Ginocchia piegate, anche bloccate e piedi allineati al canestro, talloni sollevati da terra, pronti a colpire.
La trave lunga 7 metri:
– Noto anche come punizione.
– Questo tiro viene ordinato da un arbitro quando il difensore commette un fallo per evitare un gol o mettere in pericolo l’incolumità del giocatore vittima del fallo.
Tecnica di ripresa:
– Durante il tiro, adattare il gomito al canestro, quindi lanciare la palla descrivendo un arco verso il cerchio.
– Questo metodo è considerato il più efficace per un tiro periferico.
– Il salto rende più difficile il compito del difensore, impedisce il blocco e dà velocità alla palla.
Come iniziare a giocare a pallamano?
Quando lanci, tieni la mano sopra la testa e tieni il gomito sollevato. Lascia andare la palla lanciando la spalla verso la porta e flettendo i polsi alla fine del movimento. Le tue dita dovrebbero puntare verso il bersaglio.
Per dribblare bene nella pallamano, devi esercitarti regolarmente a dribblare con entrambe le mani senza guardare la palla. È vietato dribblare come nel basket tenendo la palla sul lato del braccio.
Per iniziare una partita di pallamano è necessario avere almeno 14 giocatori divisi in due squadre da 7 giocatori ciascuna. Il gioco si svolge con la palla su un campo rettangolare di 40 x 20 metri diviso in due parti. L’obiettivo è segnare punti segnando un goal nel campo avversario.
Nella fase offensiva, il giocatore deve dimostrare forza e potenza per sfondare la difesa avversaria o effettuare tiri dalla distanza. Deve anche essere veloce nel liberarsi dall’avversario e lanciarsi in contropiede alla prima ripartenza.
Le squadre segnano punti lanciando la palla nella porta avversaria. La squadra vincente è quella che alla fine della partita avrà più punti.
Per eseguire un semplice passaggio di pallamano, posizionati con le gambe leggermente spostate: metti il piede opposto al braccio che lancia davanti e mantieni il braccio che passa quasi ad angolo retto mentre l’altro braccio è davanti per bilanciare il tuo corpo. Effettua il passaggio quando il braccio viene lanciato in avanti per dare velocità alla palla.
Per praticare la pallamano, iscriviti ad un club sportivo. Il primo passo è partecipare agli sport scolastici tra gli 11 e i 14 anni. Per uno o due anni, beneficerai di 2 o 3 sessioni di formazione alla settimana nel tuo club locale o dipartimentale.
Come giocare bene a pallamano pivot?
Posizioni nella pallamano:
– Un guardiano
– Sei giocatori difensivi divisi in due ali (destra e sinistra), due difensori (destra e sinistra), un centrocampista (o difensore centrale) e un perno.
Il ruolo del pivot nella pallamano:
– Il pivot è un tipo di attaccante avanzato.
– Il suo ruolo è quello di fungere da punto di appoggio in attacco per i centrocampisti.
– Può usare la testa o la capacità di tenere la palla tra i piedi.
– Il suo obiettivo è segnare canestri a breve distanza e impedire ai giocatori avversari di avvicinarsi al proprio canestro.