La agilidad es la principal cualidad requerida para el eje de pivote. Debe poder recibir el balón con ambas manos y, a menudo, en espacios reducidos. El jugador debe ser muy hábil, capaz de disparar desde posiciones poco probables como la espalda, la posición horizontal o incluso de rodillas.
¿Cómo ser un buen pivote de balonmano?
¿Cómo convertirse en un buen pivote de balonmano? El pivote es muy polivalente. Destaca, por ejemplo, por su capacidad para atrapar el balón con su «mala mano». De hecho, si el jugador es diestro, la defensa intentará bloquear su brazo derecho para impedir el pase. Por tanto, un buen pivote es capaz de coger el balón con ambas manos y en espacios reducidos.
¿Quién es el jugador de balonmano? En balonmano, el pivote, a veces llamado mediocampista, ocupa una posición central en la cancha. Esta posición juega un papel importante en la dirección del juego del equipo.
El cuerpo de un pívot en general: El pívot en balonmano tiene una espalda potente y atlética. Es la parte más fuerte y atlética del campo.
¿Cuáles son las características físicas de un pivote? Los pivotes son generalmente muy fuertes físicamente y tienen una gran resistencia. Su tamaño generalmente varía entre 1,80 y 2 m, con un peso medio de unos 100 kg. La agilidad es una cualidad esencial en un pivote.
Es importante que el defensor permanezca entre el balón y el punto de pivote. También debes prestar atención al comportamiento del defensor (especialmente al pasar al pivote) para poder evaluar la situación y evitar errores.
El pívot suele ser el jugador más alto (pero también el más lento) de su equipo. Esta posición se llama así porque a menudo está ubicada cerca de la canasta y, a menudo, es necesario que el pivote gire después de recibir el balón para mirar hacia la canasta.
¿Cómo mejorar la potencia de tu tiro de balonmano? Es necesario desarrollar la fuerza de los hombros y las muñecas. Hay que encontrar el equilibrio para que el tiro sea potente y preciso, porque es importante colocar bien el balón, explica Alain Portes, entrenador de la selección francesa de balonmano femenino.
¿Cómo tirar la suspensión en balonmano?
Consejos para un buen ajuste:
– Sujetar bien el balón.
– Lleva el codo a la altura de los hombros.
– Tener ambos pies muy estables.
– Dirigir el peso del cuerpo hacia la pierna colocada adelante y flexionada.
– Mira al jugador que quiere aterrizar.
Partes de una cancha de balonmano:
– El área de juego es un rectángulo de 40 metros de largo y 20 metros de ancho.
– Incluye una superficie de juego y dos porterías.
– Los lados largos se llaman líneas laterales.
– Las pequeñas líneas entre las barras se llaman líneas de meta o líneas de salida.
Aprende a jugar balonmano:
– El saque inicial se realizará en el centro del campo después del silbato del árbitro.
– El jugador que regresa debe tener un pie en la línea central y el otro pie en su propio camino.
– Los oponentes deben situarse al menos a 3 metros del lanzador.
Trabajando la explosividad del balonmano:
– Los ejercicios pliométricos son particularmente eficaces para mejorar la explosividad de los jugadores.
– Trabajar con saltos, horizontales o verticales, por ejemplo con vallas, es muy interesante.
Tiro de baloncesto:
– La posición erguida es fundamental para un buen tiro. El equilibrio perfecto es clave.
– Rodillas flexionadas, caderas bloqueadas y pies alineados con la canasta, talones levantados del suelo, listos para golpear.
La viga de 7 metros de largo:
– También conocido como castigo.
– Este tiro lo ordena un árbitro cuando el defensor comete una falta para evitar un gol o poner en peligro la seguridad del jugador víctima de la falta.
Técnica de tiro:
– Durante el tiro, ajuste el codo a la canasta, luego envíe el balón formando un arco hacia el círculo.
– Este método se considera el más eficaz para una inyección periférica.
– El salto dificulta la tarea del defensor, evita el bloqueo y da velocidad al balón.
¿Cómo empezar en el balonmano?
Al lanzar, sostenga la mano por encima de la cabeza y mantenga el codo elevado. Suelta el balón lanzando el hombro hacia la portería y flexionando las muñecas al final del movimiento. Tus dedos deben apuntar hacia el objetivo.
Para regatear bien en balonmano, debes practicar regularmente el regate con ambas manos sin mirar el balón. Está prohibido driblar como en el baloncesto sujetando el balón por el lateral del brazo.
Para iniciar un partido de balonmano debes tener al menos 14 jugadores divididos en dos equipos de 7 jugadores cada uno. El juego se desarrolla con una pelota en un campo rectangular de 40 m por 20 m dividido en dos partes. El objetivo es sumar puntos marcando un gol en el campo contrario.
En la fase ofensiva, el jugador debe demostrar fuerza y potencia para atravesar la defensa contraria o realizar tiros de larga distancia. También debe ser rápido para liberarse del oponente y lanzar un contraataque en la primera reanudación.
Los equipos ganan puntos lanzando el balón a la portería del oponente. El equipo ganador es el que tenga más puntos al final del partido.
Para realizar un pase simple de balonmano, colóquese con las piernas ligeramente desplazadas: coloque el pie opuesto al brazo que lanza al frente y mantenga el brazo que pasa casi en ángulo recto mientras el otro brazo está al frente para equilibrar su cuerpo. Realiza el pase cuando tu brazo esté lanzado hacia adelante para darle velocidad a la pelota.
Para practicar balonmano, inscríbete en un club deportivo. El primer paso es participar en deportes escolares entre los 11 y los 14 años. Durante uno o dos años, disfrutarás de 2 o 3 sesiones de entrenamiento por semana en tu club local o departamental.
¿Cómo jugar bien al balonmano de pivote?
Posiciones de balonmano:
– Un guardián
– Seis jugadores defensivos divididos en dos laterales (derecha e izquierda), dos laterales (derecha e izquierda), un medio central (o central) y un pivote.
El papel de un pivote en el balonmano:
– El pívot es un tipo de atacante avanzado.
– Su función es servir de punto de apoyo en ataque a los centrocampistas.
– Puede usar su cabeza o su habilidad para sostener el balón entre sus pies.
– Su objetivo es anotar canastas a corta distancia y evitar que los jugadores contrarios se acerquen a su propia canasta.
