Quando inizi a giocare a pallamano, ti rendi subito conto che si tratta di un gioco indoor a passo veloce.
Rallentiamo un po’ le cose e impariamo a giocare le regole di base della pallamano per principianti – nel modo più semplice.
Questa è solo una semplice panoramica delle nozioni di base. Ma è un ottimo punto di partenza se vuoi imparare a giocare a pallamano a squadre in 5-10 minuti di lettura.
REGOLE BASE DELLA PALLAMANO : Iniziamo l’elenco dei regolamenti con le 10 regole fondamentali del gioco della pallamano.
Questa guida evidenzia le principali regole di gioco per tutti i nuovi arrivati a questo sport.
I principianti possono passare al livello successivo padroneggiando prima queste dieci semplici regole della pallamano.
Devi dimostrare velocità nel gioco di gambe, resistenza fisica e grande prontezza in campo. Il tuo gioco migliorerà sicuramente una volta che imparerai queste 10 regole base della pallamano.
Le regole di base della pallamano sono spesso chiamate “un gioco fisico di lancio della palla“. E si chiama così per una buona ragione, come ti dirà la maggior parte dei concorrenti.
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La Federazione Internazionale di Pallamano (IHF) governa e regola le regole codificate di questo sport. Prendetevi il tempo per consultare la guida semplificata ai 10 regole di base palla a mano sotto.
10 regole della pallamano
Queste 10 regole della pallamano dovrebbero aiutare i principianti a completare. Coloro che amano praticare sport di lancio competitivi possono apprezzare questa guida. Potresti rimanere sorpreso di quanta energia e potenza hai bisogno per goderti appieno questo sport.
La pallamano a squadre combina forma fisica e destrezza mentale. Questo gioco metterà sempre alla prova i tuoi tocchi delicati e le tue abilità strategiche sul campo.
1. Obiettivo del gioco
La pallamano è talvolta chiamata pallamano a squadre o pallamano olimpica. È uno sport di squadra giocato tra due squadre di 7 giocatori. Lo scopo della pallamano è passare la palla finché un giocatore non riesce a lanciarla nella porta avversaria.
2. Attrezzatura
Tutto ciò di cui hai bisogno è l’attrezzatura base necessaria per giocare a pallamano. Puoi goderti una partita con una palla e un campo al coperto o all’aperto. Avrai bisogno di una porta centrata a ciascuna estremità del campo.
3. Giocatori
Ognuno di loro dovrebbe avere 6 giocatori di movimento e un portiere. La squadra non può avere più di 14 giocatori, inclusi 7 sostituti mobili. Il portiere deve indossare un equipaggiamento di colore diverso da quello dei giocatori in campo.
4. Durata della partita
In genere, una partita di pallamano è composta da due tempi da 30 minuti ciascuno. È prevista una pausa di 15 minuti durante la quale le squadre cambiano anche lato del campo prima di riprendere. L’arbitro fischia l’inizio della partita e segnala le infrazioni alle regole.
5. Gioco generale
- Linea dei sei metri : Solo il portiere può giocare all’interno dell’area della linea di porta dei 6 metri. L’eccezione potrebbe verificarsi quando un giocatore tira in porta. Ma il giocatore deve tirare la palla prima di atterrare nella zona di porta.
- Camminare : I giocatori di pallamano non possono fare più di tre passi senza dribblare (o far rimbalzare) la palla. Trattenere la palla per più di 3 secondi senza rimbalzare o tirare è considerata una “camminata”. In questo caso la squadra perde il possesso della palla.
- Doppio dribbling : Non puoi prendere la palla, farla rimbalzare, poi trattenerla e farla rimbalzare ancora una volta.
- Calcio : Solo il portiere può calciare il pallone. Il possesso della palla viene perso dall’altra parte se la palla tocca il piede di un giocatore in campo.
6. Difetti
La maggior parte dei falli nella pallamano riguardano una cattiva condotta fisica. Non spingere, inciampare, colpire, caricare, schiacciare o trattenere.
7. Ottieni punti
I giocatori segnano un goal quando l’intera palla attraversa la linea di porta e rimane all’interno della porta. Segnare gol da un tiro libero, rimessa laterale, rimessa laterale o rimessa dal fondo è conforme alle regole della pallamano nel Regno Unito.
8. Regolamento
L’arbitro assegna un tiro di rigore ogni volta che a un giocatore viene negata una chiara opportunità di segnare un goal a causa di un’infrazione alle regole. I giocatori possono anche ricevere sanzioni per infrazioni gravi.
La sanzione risultante varia. Può trattarsi di un cartellino giallo (un avvertimento), una sospensione (2 minuti di esclusione) o un cartellino rosso (un’espulsione).
9. Funzionari
Nelle partite di pallamano dovrebbero esserci due arbitri. Uno è l’arbitro sul campo e l’altro è l’arbitro sulla linea di meta.
Entrambi gli arbitri hanno completa autorità e controllo sulla partita. Le loro decisioni sono definitive e senza appello. Un cronometrista e un segnapunti assistono l’arbitro nelle gare di pallamano.
10. Vinci la partita
Vincere una partita di pallamano significa che hai segnato più gol dei tuoi avversari alla fine della partita. Le squadre giocano i tempi supplementari se la partita è in parità. I calci di rigore determinano l’esito della partita quando i punteggi rimangono in parità dopo i tempi supplementari.