El balonmano es un deporte intenso y rápido, que ejerce mucha presión sobre las articulaciones de los jugadores. Entre las lesiones habituales en este deporte, las de rodilla son especialmente habituales y pueden tener importantes consecuencias en el rendimiento y la salud de los practicantes. Para prevenir estos problemas, el uso de rodilleras específicas para balonmano Es una solución a considerar.
¿Por qué usar rodilleras en el balonmano?
Las rodilleras tienen varias funciones que resultan útiles a la hora de jugar al balonmano. En primer lugar, ofrecen una protección contra impactos durante el contacto entre jugadores o con el suelo. De hecho, los impactos pueden provocar hematomas o incluso fracturas en los casos más graves. Además, las rodilleras te permiten apoyar los ligamentos de la rodilla, para limitar el riesgo de esguinces y roturas de ligamentos.
Entonces, las rodilleras también promueven una mejor estabilización de rodilla, que puede ayudar a prevenir ciertas lesiones como dislocaciones. Finalmente, proporcionan una efecto compresivo alrededor de la rodilla, que puede facilitar la circulación sanguínea y así ayudar a reducir el dolor y la inflamación después del ejercicio intenso.
Elegir la rodillera adecuada a tus necesidades
Existen diferentes tipos de rodilleras de balonmano, en función de las necesidades y preferencias de cada jugador. A continuación se detallan algunos criterios a tener en cuenta a la hora de elegir la rodillera adecuada:
- El nivel de protección: Algunas rodilleras ofrecen una protección mejorada, con inserciones de espuma u otros materiales que absorben los impactos. Otros modelos son más ligeros y se centran en el soporte de los ligamentos.
- La talla : Es fundamental que la rodillera se adapte perfectamente a la morfología de la rodilla para que sea eficaz. Los fabricantes generalmente ofrecen diferentes tallas, para elegir según la circunferencia del muslo o la circunferencia de la pantorrilla.
- Comodidad : El material de la rodillera debe ser cómodo de llevar, transpirable y evacuar rápidamente el sudor. Algunos modelos cuentan con una parte elástica que facilita el movimiento, mientras que otros tienen zonas reforzadas para asegurar una mejor sujeción.
- Diseño : Si el aspecto estético no es esencial, puede contribuir no obstante a la satisfacción del jugador. Las rodilleras están disponibles en varios colores y diseños, lo que te permite combinarlas con los colores de tu equipo o club.
Los diferentes tipos de rodilleras para balonmano
Rodilleras clásicas
Este tipo de rodillera se utiliza con mayor frecuencia en balonmano. Es un modelo sencillo, compuesto por una banda elástica e inserciones de espuma o gel en la rodilla para una protección eficaz contra los impactos. Las rodilleras clásicas suelen ser bastante ligeras y cómodas de llevar, y al mismo tiempo proporcionan suficiente apoyo para hacer deporte.
Rodilleras con refuerzo de ligamentos.
Destinadas a jugadores que sufren problemas de ligamentos, estas rodilleras cuentan con un sistema de refuerzo que proporciona un mejor soporte a los ligamentos de la rodilla. Pueden estar equipados con tirantes laterales rígidos, destinados a estabilizar la articulación, o con bandas elásticas cruzadas para un soporte regulable. Estos modelos suelen ser más caros que las rodilleras tradicionales, pero ofrecen una protección superior para personas con problemas de ligamentos.
Rodilleras de compresión
Diseñadas para favorecer la circulación sanguínea y reducir los dolores musculares, las rodilleras de compresión son especialmente adecuadas para las fases de recuperación después de un partido o de un entrenamiento intenso. Ejercen una presión uniforme sobre la rodilla, lo que ayuda a limitar la inflamación y acelerar la curación de los tejidos dañados. Las rodilleras de compresión generalmente están hechas de materiales transpirables que absorben el sudor para una comodidad óptima.
Cómo mantener tus rodilleras de balonmano
Para preservar las cualidades protectoras y la comodidad de sus rodilleras, deben ser mantener regularmente. A continuación se ofrecen algunos consejos para prolongar su vida útil:
- Lave las rodilleras a mano o a máquina, siguiendo las instrucciones del fabricante. Generalmente se recomienda utilizar una temperatura baja (30°C) y un programa delicado, para no dañar los materiales.
- Secar las rodilleras al aire libre, lejos de fuentes de calor directas como radiadores o el sol. Se desaconseja encarecidamente el secado a máquina, ya que puede dañar las fibras elásticas.
- Compruebe periódicamente el estado de las rodilleras, especialmente en las costuras y las inserciones protectoras. Si estos elementos están desgastados o dañados, es preferible sustituir la rodillera para garantizar una protección óptima.
En resumen, las rodilleras de balonmano son un equipamiento imprescindible para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento de los jugadores. Eligiendo un modelo adaptado a sus necesidades y asegurando su mantenimiento, cada jugador podrá beneficiarse de una protección eficaz y duradera durante toda su práctica deportiva.