Ziel des Basketballspielers ist es, Körbe in der Nähe des gegnerischen Korbes zu erzielen und die Gegner daran zu hindern, dasselbe zu tun. Um dies zu erreichen, nutzen sie ihre Größe und Körperkraft.
Handballpositionen
Eine Handballmannschaft besteht in der Regel aus einem Torwart und sechs Spielern auf dem Spielfeld, die fünf verschiedene Positionen einnehmen. Wir finden also den linken und rechten Flügel, den rechten und linken Verteidiger, den Pivot und die mittlere Hälfte oder den Verteidiger. Jede Position hat während des Spiels eine bestimmte Rolle.
Die Nummer 3 der Handballmannschaft besetzt die Position des linken Verteidigers. Seine Rolle ist wichtig, da er als Ausgangspunkt für Angriffe dient und gleichzeitig mehr als 15 Meter vom gegnerischen Tor entfernt bleibt, um auf den Ball zu warten.
Die fünf Positionen, die die Spieler auf einem Handballfeld einnehmen, sind:
- Wächter
- Drehpunkt
- Die mittlere Hälfte oder der Verteidiger
- Linker Flügel
- Rechter Flügel
Werde ein professioneller Handballspieler
Um Handball zu lernen, empfiehlt es sich, einem Sportverein oder einer örtlichen Struktur beizutreten. Jugendliche im Alter zwischen 11 und 14 Jahren haben die Möglichkeit, ein bis zwei Jahre lang mehrmals pro Woche im Schulsportbereich an Trainingseinheiten teilzunehmen. Das Alter für das Handballspielen kann zwischen 3 Jahren (für die Jüngsten) und 70 Jahren variieren. Der Spaß am Spiel kennt keine Altersgrenze, solange der Körper folgt. Zum Erlernen des Handballspiels gehören bestimmte Regeln, wie z. B. das Betreten der Spielfeldmitte nach dem Pfiff des Schiedsrichters sowie genaue Abstände, die zwischen gegnerischen Spielern bei einem Torschuss eingehalten werden müssen.
Einstieg in den Handball: Die ersten Schritte
Handball wird von 2 Mannschaften mit je 7 Spielern gespielt, also insgesamt 14 Spieler auf dem Spielfeld. Das Spiel findet mit einem Ball auf einem rechteckigen Feld von 40 x 40 m statt, das in zwei Teile unterteilt ist. Ziel ist es, im gegnerischen Lager Tore zu erzielen. Zu Beginn des Spiels schießen die Teams auf die Mittellinie, um zu sehen, wer ihre Spielfeldseite wählt oder den ersten Schuss ausführt.
Um den Ball beim Handball zu werfen, müssen Sie Ihre Hand über Ihrem Kopf und Ihren Ellbogen hoch auf Kopfhöhe halten. Der Wurf beinhaltet eine Schulterbewegung, begleitet von einer Beugung des Handgelenks am Ende der Bewegung, wobei die Finger auf das Ziel zeigen.
Das Spielfeld ist ein Rechteck von 40 Metern Länge und 20 Metern Breite mit einer Spielfläche und zwei Torbereichen. Die langen Seiten werden Ecken genannt; kleine Linien (zwischen Spalten) oder Linien (auf beiden Seiten der Spalten).
Wie wird man ein guter Pivot im Handball?
Der Pivot spielt im Handball eine Schlüsselrolle, da er ein wichtiger Spieler im Team ist. Seine Hauptqualität ist seine Beweglichkeit, die es ihm ermöglicht, den Ball mit beiden Händen und auf kleinem Raum aufzunehmen. Er muss in der Lage sein, in schwierigen Positionen wie dem Rücken, horizontal oder sogar kniend zu schießen. Auf dem Spielfeld organisiert er das Offensivspiel um sich herum und der Angriff seiner Mannschaft passt sich seinen Bewegungen und Aktionen an.
Tipps für eine gute Handballverteidigung
Um den Ball mit dem linken Fuß zu treten, platzieren Sie Ihren rechten Fuß rechts vom Ball und achten Sie darauf, dass Ihre Schultern zum Ziel zeigen. Bei der Verteidigung am Drehpunkt im Handball ist es wichtig, zwischen dem Drehpunkt und dem Ball zu bleiben, um eine Strafe zu vermeiden. Überwachen Sie sorgfältig die Bewegungen des Pivots, um seinen Fortschritt auf dem Feld zu kontrollieren.
Wie funktioniert das Handball-Punktesystem?
Um im Handball einen Punkt zu erzielen, muss jede Mannschaft das gegnerische Tor erfolgreich betreten. Die Spielregeln können variieren, je nachdem, ob Sie als Profi oder Amateur spielen.
Um ein guter Handballtorwart zu werden, muss man einen breiten Oberkörper, lange Arme und lange Beine haben, um möglichst viel Raum zu blockieren und Bälle abzuwehren. Es ist auch wichtig, flexibel zu sein und gleichzeitig eine gute körperliche Verfassung zu bewahren.
Ein Handballspiel beginnt mit dem Spielfeldpfiff und endet entweder mit einem automatischen Tonsignal der an der Wand montierten Zeitmessanlage oder mit dem Endsignal der Stoppuhr. Fehlen diese Signale, ist es Sache des Schiedsrichters, das Ende des Spiels anzupfiffen.
Dribbeln im Handball: Die Schritte, die es zu befolgen gilt
Wenn ein Spieler den Ball mit irgendeinem Teil seines Körpers berührt und ihn auf den Boden wirft, spricht man von Dribbeln oder Abprallen. Der Ball kann erneut gedribbelt oder abprallen und sogar von einem anderen Spieler gefangen werden.
Beim Handball wird ein Freistoß angeordnet, wenn gegen die Regeln verstoßen wird, insbesondere wenn der Spieler den Torkreis betritt. Die Entnahme erfolgt an dem Ort, an dem die Straftat begangen wurde.
Um mit dem Handball zu beginnen, ist es wichtig, den Ball richtig in der Hand zu positionieren und alle Finger zu kontrollieren. Jeder Finger, jedes Fingerglied hat einen genauen Platz im Ball, sodass er sich perfekt an die Hand anpasst.
Die Bedeutung der Zone im Handball
Die Endzone des Handballfeldes wird durch einen festen Halbkreis mit einem Radius von 6 Metern abgegrenzt und nur der Torwart hat Zutritt. Die 7-Meter-Linie liegt zwischen dem Torkreis und der Freistoßlinie.
Im Handball gelten andere Regeln: Dribbeln Sie mit dem Ball, bewegen Sie sich vorwärts, indem Sie so viele Schritte dribbeln, wie Sie möchten, und machen Sie dabei nur 4 Ballberührungen ohne Dribbeln. Es ist nicht gestattet, den Ball länger als drei Sekunden zu halten oder bewegungslos damit zu verharren.
Zu den Handballfouls zählen das Brechen oder Schlagen des Balls in die Hände eines Gegners, das Festhalten des Gegners, das Umzingeln, das Stoßen oder sogar das Werfen des Balls auf ihn. Ein Foul wird auch begangen, wenn ein Feldspieler eine Zone betritt oder seinen Fuß auf die Linie setzt. Wenn diese Verstöße auftreten und sich ein Verteidiger auf dem Spielfeld befindet, wird ein Freistoß aus 9 Metern Entfernung vom gegnerischen Tor gewährt.
Verbessern Sie Ihre Schlagkraft im Handball
Um die Kraft beim Handballschießen zu verbessern, ist es wichtig, die Beine durch Kraftübungen wie das Heben von Gewichten auf einem Bein zu stärken. Um die Handballstreckung zu üben, müssen Sie mit geradem Rücken und den Armen neben dem Körper an einer Wand stehen, die Knie im 90-Grad-Winkel beugen und das Gesäß im rechten Winkel zur Wand halten. Dadurch können Sie Ihre Oberschenkel intensiv trainieren. Um die Handschusskraft zu steigern, ist es außerdem wichtig, die Schulter- und Handgelenkskraft zu entwickeln. Es ist entscheidend, eine Symbiose zu finden, um sowohl die Stärke als auch die Präzision des Schusses zu verbessern, denn auch die richtige Platzierung des Balls ist laut Alain Portes, Trainer der französischen Handball-Frauenmannschaft, von entscheidender Bedeutung.
Der Handball-Spielmacher
Die mittlere Hälfte, manchmal auch Innenverteidiger genannt, spielt in der Mitte des Feldes und fungiert als Teamplayer.
Auswahl Ihrer Position im Handball: praktische Ratschläge
Der Außenverteidiger nimmt eine Schlüsselposition auf dem Spielfeld zwischen der Seitenlinie und dem Mittelfeld ein. Er muss schnell, lebhaft und stark sein, um seine Rolle zwischen Innenverteidiger und Flügelspieler zu erfüllen. Um ein guter Außenverteidiger zu werden, müssen Sie Ihre körperliche Stärke entwickeln, insbesondere in Ihren Schultern und Handgelenken.
Um als guter Flügelspieler erfolgreich zu spielen, ist es wichtig, schnell und wendig zu sein und gleichzeitig präzise schießen zu können. Anfänger sollten sich auf ihre Geschwindigkeit konzentrieren und lernen, zu schießen, ohne sich zu sehr auf den Drehpunkt zu verlassen. Dazu gehört auch, dass man sich im Verhältnis zu den gegnerischen Verteidigern gut positioniert, um mehr Torchancen zu haben.
Alain Portes, Trainer der französischen Handball-Frauenmannschaft, betont die Bedeutung einer Symbiose zwischen der für einen kraftvollen Schlag erforderlichen Körperkraft und der Präzision bei der Ballplatzierung. Es betont die Entwicklung der Schultern und Handgelenke, um die Qualität des Schusses zu verbessern.
Technik zum Punktezählen im Handball
Teams erzielen Punkte, indem sie den Ball in das gegnerische Tor werfen. Der Gewinner ist derjenige mit den meisten Punkten am Ende des Spiels.