Para tener éxito, es fundamental sujetar la pelota correctamente y utilizar todos los dedos para controlarla. Cada dedo y nudillo tiene una posición específica sobre la pelota, por lo que deben estar correctamente colocados en la mano.
¿Cómo hacer un pase de mano?
Al lanzar, es importante colocar la mano por encima de la cabeza con el codo en alto, a la altura de la cabeza. El balón debe lanzarse con un movimiento de hombros hacia la portería, seguido de una flexión de las articulaciones al final del movimiento. Los dedos deben apuntar hacia el objetivo.
Para lograr un tiro potente y preciso, es necesario desarrollar la fuerza de los hombros y las muñecas. Según Alain Portes, entrenador de la selección francesa de balonmano femenino, se trata de una simbiosis para obtener el mejor tiro posible colocándolo correctamente.
El partido de balonmano comienza con empate. El equipo ganador elige entonces el lado del campo o realiza el saque desde la línea central. Por tanto, el jugador que realiza el lanzamiento debe tener al menos un pie en esta línea hasta que el balón abandone su mano.
Para ser un buen pivote de balonmano la principal cualidad que se requiere es la maniobrabilidad. De hecho, debes poder recibir el balón con ambas manos, incluso en espacios reducidos. El pivote debe ser muy ágil y capaz de disparar en posiciones sorprendentes como de espaldas, en horizontal o de rodillas.
Para realizar un pase exitoso y limitar el riesgo de interceptación enemiga, se recomienda hacerlo en altura. Para realizar un pase largo se debe colocar un pie de apoyo a 20 cm del balón. Si pateas con el pie izquierdo, coloca el pie derecho en el lado derecho del balón. Si pateas con el pie derecho, coloca el pie izquierdo en el lado izquierdo del balón.
Para realizar un balonmano de muñeca, siéntese y coloque los antebrazos sobre las rodillas de modo que las manos queden por encima de las rodillas. Con las palmas hacia arriba, afloje ligeramente las manos, luego levántelas ligeramente y repita este ejercicio.
Un partido de balonmano dura dos tiempos de 30 minutos cada uno, separados por un descanso de 15 minutos.
¿Cuáles son las reglas del balonmano?
Crédito de la imagen © unsplash.com
– El balonmano es un deporte en el que los jugadores pueden utilizar las manos, los brazos, la cabeza, el torso, los muslos y las rodillas para lanzar, atrapar, detener, empujar o golpear la pelota.
– Cuando un jugador tiene el balón, podrá retenerlo un máximo de 3 segundos.
– También se le permite dar hasta 3 pasos o 4 portadores con el balón antes de tener que pasarlo.
– Cada equipo debe anotar en la portería contraria para ganar 1 punto.
– Las reglas del balonmano pueden variar dependiendo de si juegas de forma profesional o amateur.
– Si un jugador camina (en inglés: travelling) dando más de dos pasos sin driblar o dando un salto completo con el balón cayendo, es penalizado y el balón es devuelto al equipo contrario.
– Sólo el portero tiene derecho a entrar en el área de portería.
– Un jugador de campo ingresa a la zona de gol cuando la toca con cualquier parte del cuerpo.
– Un partido de balonmano femenino tiene una duración general de dos tiempos de 30 minutos cada uno.
– Para ganar un partido de balonmano, debes sumar más puntos que el equipo contrario.
– Roucoulette es un tiro de balonmano que consiste en girar el balón con una muñeca para redirigirlo hacia la portería cuando rebote.
¿Cómo se cuentan los puntos en el balonmano?
Crédito de la imagen © unsplash.com
Tras el pitido del árbitro, el saque de banda se realizará en el punto central del campo. El jugador que realiza el lanzamiento debe tener un pie en la línea central mientras que el otro pie debe permanecer en su campo. Los jugadores contrarios deben situarse al menos a 3 metros del lanzador.
La cancha de balonmano está compuesta por una superficie de juego y dos zonas de portería, formando un rectángulo de 40 metros de largo y 20 metros de ancho. Los lados largos se llaman líneas laterales. También hay pequeñas líneas de portería (entre los pilares) o líneas de salida de portería (a cada lado de los pilares).
El balonmano es un deporte accesible a todos, hombres y mujeres, jóvenes y mayores. Incluso en caso de discapacidad (movilidad reducida, discapacidad auditiva o visual), se puede seguir practicando balonmano.
Para los defensores, es necesario estar a tres metros del balón. En caso de falta, el jugador infractor deberá colocar el balón en el suelo. Si no lo hace, se le sancionará con dos minutos de penalización.
El área de portería en balonmano está delimitada por una línea de portero situada a una distancia de 4 metros de la portería y con una anchura de 1,5 metros (sobre la cual el portero no debe pasar en caso de tiro libre desde 7 metros). También hay un espacio reservado para bancas de reposición y un despacho oficial. Mide 18 metros de largo y 1,70 metros de ancho.
¿Cómo llegar a ser un buen jugador de balonmano?
La práctica del balonmano requiere de una formación dentro de clubes deportivos. Según la SSS, la primera etapa se da entre los 11 y 14 años y consiste en incorporarse al departamento de deportes del colegio. Durante uno o dos años, los jóvenes se benefician de 2 o 3 sesiones de entrenamiento por semana en su club local o departamental.
Los jugadores de rugby profesionales suelen empezar con un salario de 1.200 euros netos al mes. Sin embargo, los salarios varían en un rango que va desde los 5.000 a los 16.000 euros netos mensuales para los jugadores profesionales.
Cuando se trata de la mejor posición en balonmano, es la posición de lateral (derecha o izquierda). Los laterales son los jugadores con mayor constitución física más fuerte y atlética del campo. Anteriormente, el lateral era a menudo un jugador alto pero algo torpe, pero con un potente disparo. Esto fue suficiente para cumplir su función.