nutrition semi-marathon : les clés pour optimiser son énergie avant et pendant la course
Se lancer dans l’aventure d’un semi-marathon, c’est comme préparer un match serré de handball : il faut une stratégie millimétrée, de l’énergie bien dosée, et surtout, une nutrition adaptée pour éviter les coups de mou. Cette distance de 21,1 km demande plus qu’un simple entraînement physique. La gestion de l’alimentation avant et pendant la course […]